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坚持跑步真的可以减肥!跑步机使用者真实感受

发布时间:2017-08-19 14:08| 位朋友查看

简介:减肥是一直围绕着我们生活圈的一个话题,减肥可能是女生经常在做的一个事情,女生希望通过减肥展示出完美的身材,这样可以增加她们的自信心,还可以增加她们的本身优势。今天我来跟大家分享的我……
减肥是一直围绕着我们生活圈的一个话题,减肥可能是女生经常在做的一个事情,女生希望通过减肥展示出完美的身材,这样可以增加她们的自信心,还可以增加她们的本身优势。今天我来跟大家分享的我减肥史:
坚持跑步真的可以减肥!跑步机使用者真实感受。。

坚持跑步真的可以减肥!跑步机使用者真实感受
 
跑步机使用者的真实感受

第一,减肥千万别吃减肥药,减肥药的副作用真的很大。看过我身边的朋友吃过减肥药,吃完减肥药每天都要上厕所,确实瘦的很快。但是会很容易失眠,服用了减肥药后会感觉到心悸和眩晕,那么可能跟服用的减肥药中含有麻黄素有关,这种药对人体热量的消耗及脂肪的分解有很好的作用,但是危险性也很高。而且她在服用减肥药之后,总是会觉得口渴,而且还会有心跳加速,,头痛的这些状况。所以大家减肥药的副作用大家一定要注意,身体健康才是最重要的。

第二,不要过度节食,长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。而且节食会引起蛋白质及微量元素铁的不足,使大脑智力发育受到阻碍,会使记忆力衰退,也容易患缺铁性贫血。对于女生来说,节食还会导致月经不调,严重的会导致闭经。

以上两种减肥方法虽然瘦的很快,但是反弹速度很快,可能会比你原先的体重还胖。减肥方法最好就是运动减肥法,不过运动减肥需要体力,长期不运动的人忽然进去运动减肥状态,体力都会跟不上。

所以在减肥初期的时候我就是属于三天捕鱼两天晒网的状态,坚持不下去。有一次,我和朋友一起逛街的时候,发现商场里面我喜欢的衣服穿起来跟球一样,衣服都是崩在身上的,看到镜子前的我,胖到变形。之后的逛街也没有心情了,满脑子的想着减肥,从那一刻起我就决定一定要瘦下来。

坚持跑步真的可以减肥!跑步机使用者真实感受
 
刚开始用跑步机的时候,呼吸特别重要,如果呼吸不对,我总感觉呼吸跟不上,习惯性地走了跑然后跑了走。朋友告诉我正确的呼吸方法是吸一口呼二口,在之后的跑步中,我按照他教我的方式呼吸,突然发现我能坚持更久的距离,不再和起初跑步那样,呼吸跟不上,现在我连续跑10公里也感觉很轻松。我使用的是启迈斯跑步机,在运动的时候静音效果很好,不用担心会吵到邻居,减震系统也很不错,功能很强大。

过了半个月,要是不上跑步机跑会儿,我觉得身体不舒服,躁动不安,只有跑完步,那种来自肉体的疲惫感让我的心平静下来。从不愿意跑步到爱上跑步,直至现在的我离不开跑步,减肥的初衷已经让我养成了健身的习惯。也是有了这样一种心态,我渐渐的体重下来了,现在我的体重49公斤了,不仅减肥成功了,我还养成了每天运动的好习惯。

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